[차한잔] 혹시 수면제 드셔보신 경험 있으신지요,
모두들 깊은잠 잘 주무시는지요,
깊이 오래 자기가 힘들어진지가 몇년 되다보니
병원에서 처방받은 졸피뎀? 인지 하는 약도
반알씩 혹은 한알씩 먹어 보고는 했는데,
효과도 불규칙하고 어떤때에는 다음날 컨디션이 엉망이 되고 했던지라
약병 속에 버려 두고 있는데
요즘 팝업으로 S*DR 이라는 천연 성분(?) 수면 보조식품 광고가 무척 따라다니네요,
광고대로 그렇게 부작용 없고 효과 좋은 약이면 공중파로 홈쇼핑으로 팡팡 팔지
기껏 광고창으로 너튜브 광고로 나오는것 보니 좀 미심쩍어서요,
가격도 만만치 않고,
혹시 접해 보신 고견이나
더 나가서 약 말고 잠을 좀 깊이 잘수 있는 효과보신 비법 전수 해주시면
백골 난망이겠습니다,
미밴드 기록을 보니 많이 잔 어제도 네시간여,
그나마 대부분 얕은잠이네요...
기절한듯이 깊은 잠이 그립습니다.
2020-04-08 10:15:44
Mg with Vitamin B6 라는 영양제를 먹는데, 복용후 약 2~3일후 부터 꿀잠 잡니다. 주위에 잠 못이루는 분들께 추천했는데, 효과 본 사람이 50%이상인듯 합니다. 한분은, 잠은 잘 자는데, 편두통이 있다고 해서 끊었다고 하는 분도 있어요.
2020-04-08 10:41:12
저도 졸피뎀은 큰효과는 없던데 중간에 깨는건 좀 나은 수준이고 1
2020-04-08 11:28:31
술을 드신다면 숙면을 취하기 힘듭니다 일단 한달만 금주 해보세요 일주일쯤 지나면 잠이 쏟아져요 자기전에 너무 운동 많이 하지마시고 유튜브에서 요가 니드라 검색하셔서 한번 따라해보세요 저같은 경우는 많이 도움이 되었습니다 1
2020-04-08 11:52:46
저와 너무나 비슷해서 공유한번 해봅니다
1.저도 시작은 신경과에서 수면제였습니다 - 진짜 이거 첨 먹었을때 먹고 몇분후 잠이 스르륵 쏟아지며 바로 뻗은 기억이 나네요 단 , 아침에 일어나는데 님처럼 개운하지 못한 느낌, 두통등이 와서 차라리 안먹고 자는게 훨 나을 정도였습니다 그런데 이거 몇번 먹더니 면역이 된건지 효과가 없더군요 더욱이 시작을 이렇게 쎈 약으로 하니 약국에서 나오는 수면 유도제는 아무 효과가 없네요,,;;;
2.술 먹고 잔다 - 와인한잔 마시고 잔다 그런분 많은데 이거 매일 먹을바엔 병원약 수면제 먹는게 낫다고 의사들이 이야기 하네요 전자는 알콜 중독으로 발전할수 있어 간에 안좋으니..
3.운동하고 잔다 - 운동은 좋은데 잠자기전 운동은 비추입니다 잠자기전 4시간 전 정도,,
4.병원 약 효과 없고 약국약 효과 없고 그래서 영양제라도 먹을까 해서 (트립토판 영양제) http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=B262359798&frm3=V2 이거 먹어봤는데 효과는 그냥저냥...;;; 저도 유투브 보면서 말씀하신 s.dr 한번 사볼까 했는데 이 정도 된 상태에서 굳이 비싸게 저걸 먹어봤자 도움이 될까라는 의문이 드네요
5.어제 엄지의 제왕에서 불면증에 효과 있는 음식을 소개하는데 https://tv.kakao.com/channel/2653736/cliplink/407963732 이거 한번 만들어 보심을...
결론 저는 살빼고 (비만이 수면의 질을 떨어뜨리는게 아닌가 라는 생각으로) 적당한 운동을 합니다..
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딴지마켓에서 본황칠 효과를 보긴 했습니다. 그런데 계속 먹어야 하는 금전적인 문제점이 있네요
한번 시도해 보실만 하다고 봅니다.