[차한잔] 혈압 150에서 110으로 낮추기
30살 이후 건강검진할때마다 혈압이 조금씩 상승했습니다
고혈압 전단계로 유지되다 작년겨울쯤 혈압을 집에서 재봤는데 150가까이 가더군요
병원가서 처방받고 약먹어야죠 별수있나요
근데 약에대한 거부감?귀찮음? 약먹기전 운동한번 해보고 효과없으면 병원으로 가기로 다짐해봅니다
작년 11월 운동장달리기를 시작합니다
군대에서 오래달리기는 거의 1등해서 자신있었는데 40대 중반의 몸이 20대초반 군대시절을
얘기하고 기억하는건 바보같은 짓이더군요
운동장2바퀴 뛰니까 발바닥도 아프고 숨이차더군요
다음날부터 1바퀴씩 늘려갔습니다 매일 한바퀴씩 늘려가고 러닝화도 사고 가민시계도 사고
은근히 지출이 있네요
결국엔 6키로까지 뛰더군요
이제 혈압을 재봅니다 드라마틱하게 떨어지진 않네요
135정도입니다 병원가서 처방 받아야죠
얼마전 회원님이 혈압이 110이라고 올리신 글에 제가 달았던 댓글입니다
너무 부러워서 댓글도 달았네요
근데 저 댓글을 달았을 당시 혈압을 안재봤는데 혹시하고 다시 재보니까 저도 110이 나오더라구요
혹시 몰라서 어제도 재보니 여전히 110이 나옵니다
러닝을 5개월 꾸준히 했는데 130 밑으로 안내려 왔는데 갑자기 110?
https://youtu.be/ZeNTrMEgKps?si=FW1CyD_6wHcJndmq
일단 광고아니고 저분과 1도 관계없습니다
벽스쿼트를 1세트 2분 총 4세트를 일주일에 3번 하라고 했는데 지금까지 6회정도 실시했습니다
벽스쿼트 6회만에 혈압이 이렇게?
위영상에서 논문을 읽어보고 소개해주는 영상인데 위의사도 페이크논문이 아닌가 의심이 될정도로
혈압이 드라마틱하게 내려간다고 설명합니다
혹시몰라서 실천해봤는데 결과가 조금 빠르게 나왔네요
그리고 영상에서도 강조하는것이 러닝은 기본적으로 병행을 해야한다고 나오는데
5개월째 꾸준히 러닝을 한 결과같기도 합니다
러닝은 개인적으로 즐거운 취미가 될수있는데 벽스쿼트는 절대 취미가 될수없고 생각보다
고통스럽습니다 ㅜㅜ 효과없으면 절대 하고싶지 않았는데 이런 결과를 만들어내서
어제밤에는 이걸 2일에 한번씩 매일 해야한다고? 생각이 들더군요
혈압 높으신분들 있으면 조금이라도 참고가 될까해서 글올립니다
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닥터 딩요 자주 보는 채널임데 실행을 확실히 하셨군요. 축하합니다.