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[일상]  오랫만에 헬스장 갔다가 기절

 
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  3990
2023-09-19 06:49:04

한 이주동안 헬스장에 안갔다가 오늘 오랫만에 갔습니다.

갈까말까 하다가 어제 피자를 사먹어서 양심상 갔는데

그냥 깔짝대고 왔어요. 너무 하기 싫어서.

체중만큼의 스쿼트 

체중만큼의 벤치

그리고 15분 걸었나?

 

별로 하지도 않았는데 돌아오는길에

헛구역질이 나오고 왜이리 힘들죠?

거의 빈사상태

 

연차내고 쉬어야겠어요. 헐....... 

님의 서명
얼지마.죽지마.부활할꺼야
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Comments
3
2023-09-19 06:50:21

저 같으면 피자를 먹고 행복해졌으니 소중한 기분을 유지해야 한다면서 아이스크림까지 먹을 텐데.. 존경스럽습니다

WR
1
2023-09-19 06:50:49

지금 너무 힘들어서 크림잔뜩든 빵 먹고 있;;;;;

1
2023-09-19 06:53:46

크림빵이 근육 회복에 원래 효과가 좋다는 디피 대학교 연구결과가 있습니다

WR
2
2023-09-19 07:02:29

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3
2023-09-19 07:10:32

크림빵만 드시면 살찝니다.
야채가 풍부한 고로케같은 빵과 섞어드세요.

WR
1
Updated at 2023-09-19 07:13:17

고로께는 없구 ㅜㅜ 보충제나 타서 먹어야겠습니다.

1
2023-09-19 07:02:42

공복에 운동해서 그런 것 아닐까요?

WR
2023-09-19 07:13:29

그럴수도 있겠네요. 자다 일어나서 갔으니까

2
2023-09-19 07:20:09

다큐댓글 드리면 에너지가 로딩되지않은 상태에서 저혈당이 온것같네요.
공복운동시에는 중간중간 혈당을 올려줄 당을 섭취해야죠.

WR
2023-09-19 07:58:29

아 저혈당이로군요; 초콜렛이라도 먹을껄

1
2023-09-19 09:09:50

초코렛은 지방이 많아서 즉각적인 당섭취가 안됩니다.
무설탕아닌 게토레이류등이 좋아요.

1
2023-09-19 10:52:27

핏자 드시고 운동하셔서 그런 겁니다. 

그러니까 앞으로는 핏자만 드세요. 

1
2023-09-19 11:02:15

저는 어제 겨우 20kg 원판 2개 끼고 풀스쿼드하는데 몸이 흔들흔들하네요. 남들은 숄더프레스하는 무게인데..

 
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